赤血球を作るのをサポートするビタミンB❗️最近、食生活の偏りがビタミンB不足を引き起こします🥵健康を維持するためには、毎日3食バランスよく食べることが大事です。しかしながら、忙しい毎日を過ごしているとどうしても食生活に偏りが、また環境の要因によって充分な栄養素が取れなくなっているのが現状です。次な症状がある方は、ビタミンB群が不足しているかもしれません😰❶疲れが取れない❷ニキビができやすくなった❸ 口内炎がよくできる❹何をするにもだるさがある❺野菜以外は食べない❻外食やコンビニを多く利用する❼あまり眠れない❽朝起きるのがつらい🥵  最近、ド忘れがという方はいませんか？認知症と思われていた方で、実はビタミンB12不足だったという例もあります。