ら皆さま鉄分は足りていますでしょうか？しっかり休んでいるはずなのになんだか体がだるい🤮🥵…実はその症状、鉄不足が原因かもしれません。鉄は酸素を運ぶだけではなく、エネルギーを作りだすための必須成分です。運動する人はエネルギー必要量も増えるため、どうしても不足しがちな成分でもあります。先日の食育セミナーでもTV(主治医が見つかる診療所)でお馴染みの姫野先生が鉄分不足はうつの原因の一つであると警鐘を鳴らしていました。1日の鉄分必要量は、男性10mg、女性12mgと言われていますが、食事ではなかなか取れません。ヘム鉄サプリメントで効率よく摂取しましょう❗️なおビタミンCと一緒に取ると吸収率が上がります❗️

安価なサプリは不純物を多く含む場合が多いので、多種多用飲むと肝臓に負担をかける場合がありますのでご注意下さい。